母婴乐无忧堂产后护理项目以中医学为指(zhǐ)导(dǎo)思想,辨证施治。
调理采用一通经络、二调体质、三补元气为原(yuán)则(zé)!将产后专业调养套组与产后恢复仪器相结合。
 
科学开展
满月发汗、体质药浴、产后塑形、妊娠纹修复、盆底肌修复、骨盆调理、私密紧致、产后头风等产后特有症状。
掌(zhǎng)握(wò)阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重(zhòng)点(diǎn)应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。如,第1周以“麻油猪肝”为主(zhǔ)要(yào)食品,帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环,预(yù)防(fáng)腰酸背痛。等到第3、4周,恶露将净,才可以开始吃“麻油鸡”,补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示,生产一结束就吃麻油鸡,从第一(yī)天(tiān)到月子的最(zuì)后(hòu)一(yī)天(tiān),不胖才怪!
除此之(zhī)外(wài),饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等,如能遵(zūn)守(shǒu)这些原(yuán)则(zé),月子内的进补就不会有发胖之虞,可谓两全其美。

使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注(zhù)意(yì)了,生产过后一(yī)定(dìng)要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这(zhè)样(yàng)不但可以帮助身材的恢复,还有预(yù)防(fáng)内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作(zuò)用(yòng)。
不过,要用真(zhēn)正(zhèng)为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这(zhè)样(yàng)才能将下垂的腹部完全提起并予(yǔ)以(yǐ)支(zhī)撑(chēng)、塑型。
此外,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重(zhòng)新(xīn)开始。总之,产后运动要持之以恒,效果将出奇的好。

亲自哺乳
妈妈的身体为了制(zhì)造(zào)乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组(zǔ)织(zhī)一点一点消耗掉。每天制(zhì)造(zào)乳汁,大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!
因(yīn)此(cǐ),许多医学研究都证(zhèng)明(míng),亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
以上所列关键,可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材,甚至比以前更轻盈,能以全新姿(zī)态(tài)回归职场!当然,怀孕时体重增(zēng)加(jiā)不要过多,产后瘦身才更容易。
 
产后饮食
因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,饮食调养对于产妇和新生儿都非常重(zhòng)要(yào)。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。
产后1个月的调养食法,应避免水和盐,和平时煮菜完全不同。首先,第一周一点儿冷水也不能进,更别说是喝凉水了。
在此期间,不但是禁止喝生水,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。
除了水以外,盐也尽量少用,包括酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐,但可以用米酒、姜、麻油等,同样可使饭菜味香可口。
米酒、姜、麻油对于产后身体复原,是不可或缺的,它们是这些调养食法的基本材料。
产后第一个星期所吃的炒猪肝,第二个星期所吃的炒腰花,接下来半个月所吃的麻油鸡,所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。
这些基本的烹调法,都有利于乳母分泌优(yōu)良(liáng)乳汁,所以应引起重(zhòng)视(shì)。