【母婴乐】“坏情绪”就是扼杀你奶水的“罪(zuì)魁(kuí)祸首”,可别不信!
时间:2021-02-08 13:14 点击:

 

十月怀胎,历经了不可言喻的辛酸和伤痛,才将天使般的宝宝带到身边。相信很多妈妈在看到宝宝那一刻,更多的是幸福感和满足感!

 

宝宝“初来乍到”品尝的第一口人间美味应(yīng)该(gāi)就是“初乳”了。但是,有些新妈妈却又陷入了新的“焦虑”。很多新手妈妈发现自(zì)己(jǐ)面临着奶水不足或者说有奶但宝宝吸不出的困扰。你的奶水真的不足吗?为什么别人都是大奶牛,而你的奶水却硬挤不出?

 

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很多时候新手妈妈在宝宝出生了以(yǐ)后(hòu),压力还更大了。吃喝拉撒,样样都要操心。

 

有研究表明,宝妈的情绪是影(yǐng)响(xiǎng)奶水分泌的重(zhòng)要(yào)因(yīn)素(sù)。哺乳期,宝妈情绪竟然直接影(yǐng)响(xiǎng)到了宝宝的口粮问题。如此一来,你还敢随便生气吗?!妈妈经常情绪不好,容易生气真的可能会导致回奶,别不信!

 

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新妈妈“坏情绪”的诱因

 

(一)外部因(yīn)素(sù)

 

1、家庭关系紧张。家庭育儿观念不同,家人与宝妈产生分歧。互相不理解,互相不妥协。

 

2、日常带娃产生的疲惫感。产后宝妈的身体还没有完全的恢复,是身体的损伤和气血亏虚的虚弱时期。但是,带娃是一个很考经验和体力的技术活,普遍新手妈妈都会产生一种“心有(yǒu)余(yú)而力不足”的疲惫感。

 

3、亲戚朋友的“好言相劝”。往往会有些声称自(zì)己(jǐ)带娃经验“丰富”的亲戚朋友,对你提出各种带娃的“良言妙计”,你搞得自(zì)己(jǐ)疲惫不堪,却事倍功半。其实,很多方法都是不靠谱的!

 

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(二)自(zì)身(shēn)因(yīn)素(sù)

 

1、“暴躁”型或“忧(yōu)郁(yù)”型性格。

 

有的宝妈性格属于“暴躁”型或“忧(yōu)郁(yù)”型性格。总会因为一点小事情就生气或者郁郁寡欢的。情绪比较容易波动!

 

2、追(zhuī)求(qiú)完美。

 

有的妈妈对自(zì)己(jǐ)的“妈妈角色”要(yào)求(qiú)非常高。在生产前就“饱读”各类的育儿百科书籍,自认为在“妈妈”角色上岗前就能凭借在职场的身经百战以及科普“宝典”同样能在带娃的战(zhàn)场(chǎng)上“百战百胜”。但是,事实却是“超人妈妈”的角色往往会被现实所打败。这时,一(yī)心(xīn)想做好事情的妈妈,内心就会产生莫大的挫败感!

 

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那么了解了宝妈常见的压力来源,宝妈该如何调节自(zì)己(jǐ)的情绪呢?

 

宝妈调整情绪5大关键点

 

1、寻求家人的帮助,尤(yóu)其(qí)是爸爸多关心理解。爸爸在家庭关系中担任着非常重(zhòng)要(yào)的角色。爸爸适当的协调家庭关系,充当家庭关系的“润滑剂”,多关心妈妈的情绪非常重(zhòng)要(yào)!

 

2、换位思考。当问题发生了的时候,尝试换位思考下,不能一味的指(zhǐ)责(zé)。另外,家庭人员应(yīng)该(gāi)给予妈妈更多的关爱和理解。

 

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3、找到倾诉对象。把心中的怒火倾诉发泄出去之后,心情也会舒很畅多。

 

4、学会克制自(zì)己(jǐ)的脾气。当发生不愉(yú)快(kuài)的事情时,一(yī)定(dìng)要克制,不要发脾气,尽可能让自(zì)己(jǐ)冷静下来。

 

5、试图改变自(zì)己(jǐ)。当改变不了别人的时候就要改变自(zì)己(jǐ),调整自(zì)己(jǐ),只(zhī)有(yǒu)学会自我调整,才有可能改变现状。

 

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如果出现了回奶的情况,宝妈们也不要太着(zhe)急(jí),找个专业的催乳师配合下奶汤水把奶追回来。谨记,宝妈要学会调整好自(zì)己(jǐ)的情绪,不要太敏感焦躁了,另外取得家人的宽容和陪伴同样是非常的重(zhòng)要(yào)!

 

 

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